El siguiente contenido ha sido creado en colaboración con Hartford HealthCare. El mismo no representa las opiniones del equipo editorial de las estaciones de Telemundo Nueva Inglaterra. Para conocer más sobre Hartford HealthCare, visita hartfordhealthcare.org
El cáncer de mama es la principal causa de muerte entre las mujeres latinas. Esto puede sonar contradictorio porque las tasas de incidencia de cáncer de mama en las hispanas son más bajas que en las mujeres blancas no hispanas. Pero no lo es. ¿La razón? Las mujeres hispanas tienen un 20% más de probabilidades de morir a causa de la enfermedad en comparación con las mujeres no hispanas, porque generalmente se les diagnostica cáncer de mama en etapas posteriores, cuando curar el cáncer podría no ser posible.
A pesar de la publicidad y los intentos recientes de aumentar la conciencia sobre el cáncer de mama, muchas mujeres hispanas pasan por alto la atención adecuada que deben brindarle a sus senos. Por esta razón, aquí hay algunos consejos para que puedas ser tan proactiva como deberías ser en lo que respecta a la salud de tus senos.
Conoce tu historia familiar
Alrededor del 5 al 10 por ciento de todos los cánceres, incluido el cáncer de mama, son hereditarios. Por lo tanto, puedes tener un mayor riesgo de cáncer de mama si tu madre, hermana o familiares cercanos han sido diagnosticados con cáncer de mama, especialmente si lo tuvieron a una edad temprana (antes de los 40 años). Si tienes un historial familiar fuerte de cáncer de mama, se recomienda que hables con tu médico o asesor genético.
Familiarízate con tus senos
Desde la adolescencia hasta los 39 años los expertos de la salud recomiendan que estés bien informada sobre lo que es normal y lo que no es para tus senos, de modo que puedas detectar cualquier cambio en ellos. Según la Escuela de Medicina Johns Hopkins, vale la pena que un especialista de la salud te examine lo antes posible si notas algunos de estos síntomas: un bulto (puede ser pequeño y duro como una piedra o más grande y más suave), secreción del pezón que no sea la leche materna, especialmente una secreción con sangre o secreción unilateral; hinchazón, un cambio de tamaño o forma, irritación de la piel, como enrojecimiento, engrosamiento o formación de hoyuelos en la piel (como una naranja), ganglios linfáticos inflamados en la axila, y problemas en los pezones, como dolor o enrojecimiento.
Hazte chequeos regulares
Las mamografías anuales no previenen el cáncer, pero pueden ayudar a detectarlo en las primeras etapas, cuando es potencialmente curable. La mayoría de las pautas recomiendan que las mujeres de 40 a 75 años se hagan una mamografía cada 1 o 2 años. Habla con tu médico para determinar con qué frecuencia debes ser examinada o si debes comenzar a una edad más temprana, dependiendo de tus antecedentes familiares. Además, asegúrate de discutir con él si es apropiado continuar realizándolas después de los 75 años, como puede ser para algunos pacientes.
Ponte en movimiento
El ejercicio reduce el estrógeno y otros factores de crecimiento del cáncer en la sangre, lo que ayuda a disminuir el riesgo de cáncer de mama en una mujer. Para protegerte del cáncer de mama no tienes que comenzar a entrenar para un Ironman. Y es que la Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda 150 minutos (2.5 horas) de actividad física a la semana. De hecho, una actividad equivalente a caminar 30 minutos al día puede reducir el riesgo en aproximadamente un 3 por ciento.
Come bien
Dime qué comes y te diré tus riesgos de desarrollar cáncer de mama. Y es que la dieta puede ser un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, incluido el de mama. Por ello, lleva una alimentación saludable que incluya al menos cinco porciones de verduras y dos porciones de fruta al día. También opta por productos lácteos bajos en grasa, limita la cantidad de carne roja y azúcar que consumes para evitar un mayor riesgo de cáncer de mama.
Si quieres dar un paso más allá sobre el cuidado de tus senos, Hartford Healthcare pone a tu disposición su Instituto de Cáncer. Este brinda tratamientos de alta calidad, estandarizados, multidisciplinarios y con atención coordinada para todos los pacientes de cáncer. Para obtener una cita con este instituto y el oncólogo, Dr. Menéndez, llama al 860.972.4183 (Hartford Hospital) o al 860.456.5330 (Windham Hospital). Para más información, haz clic aquí.
