Dado que se pronostica un calor extremo para gran parte de Nueva Inglaterra en los próximos días, se recomienda a los residentes que tomen precauciones adicionales, como mantenerse frescos e hidratados.
El gobernador de Connecticut, Ned Lamont dijo que los centros de enfriamiento estarán abiertos para la gente de todo el estado. Cualquiera que necesite un lugar para salir del calor puede encontrar su centro de enfriamiento más cercano llamando al 2-1-1.
“Todo el mundo debería tomar las precauciones necesarias a medida que aumenta el calor durante los próximos días. Unos pocos pasos pueden reducir en gran medida los problemas relacionados con el calor, especialmente para los ancianos, los muy jóvenes y las personas con enfermedades respiratorias que son más susceptibles a los efectos de las altas temperaturas ", dijo Lamont en un comunicado.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerse fresco:
- Permanezca en edificios con aire acondicionado tanto como sea posible. Si debe estar al aire libre, trate de limitar su actividad al aire libre a la mañana y a la noche. Trate de descansar con frecuencia en áreas con sombra para que su cuerpo tenga la oportunidad de refrescarse.
- Encuentre un refugio con aire acondicionado. (Llame al 2-1-1 para obtener una lista de los centros de enfriamiento). No confíe en un ventilador como su dispositivo de enfriamiento principal.
- Evite la luz solar directa.
- Use ropa ligera de colores claros.
- Tome duchas o baños fríos.
- Comuníquese con los que están en mayor riesgo varias veces al día.
- Las mascotas que no se pueden llevar adentro deben tener fácil acceso al agua y la sombra para mantenerlas frescas.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerse hidratado:
- Beba más agua de lo habitual.
- No espere hasta tener sed para beber más líquidos.
- Beba de dos a cuatro vasos de agua cada hora mientras trabaja o hace ejercicio al aire libre.
- Evite el alcohol o los líquidos que contengan altas cantidades de azúcar.
- Recuerde a los demás que beban suficiente agua.
